ప్రేమ మరియు గుండె ఆరోగ్యం యొక్క శాస్త్రం

మనమందరం “లవ్ హీల్స్” అనే పదబంధాన్ని విన్నాము, కాని ఆ సెంటిమెంట్ కేవలం కవితాత్మకంగా ఉంటే? ప్రేమ – శృంగార, ప్లాటోనిక్, కుటుంబ, మరియు ఆధ్యాత్మికం అయినా – మానవ హృదయంపై స్పష్టమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని సైన్స్ ఎక్కువగా ధృవీకరిస్తుంది.

ప్రేమ మరియు గుండె ఆరోగ్యం యొక్క శాస్త్రం
భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు భౌతిక శరీరం మధ్య లోతైన సంబంధం ఇతరులతో సమాజంలో నివసించే విలువను నొక్కి చెబుతుంది. మేము ఒంటరిగా కాకుండా సంబంధాలలో వృద్ధి చెందడానికి రూపొందించాము. ప్రేమ కేవలం భావోద్వేగం మాత్రమే కాదు – ఇది శరీరంలో కీలక వ్యవస్థలను సక్రియం చేసే జీవ శక్తి. మేము ప్రేమను అనుభవించినప్పుడు, మన మెదడు గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేసే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.

ఆక్సిటోసిన్, దీనిని తరచుగా “లవ్ హార్మోన్” అని పిలుస్తారు, ఇది బంధం యొక్క క్షణాలలో విడుదల అవుతుంది. చేతులు పట్టుకోవడం, కౌగిలించుకోవడం లేదా తాకడం వంటి అభిమానం యొక్క సాధారణ చర్యలు ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి మెదడును ప్రేరేపిస్తాయి.^[i] ఆక్సిటోసిన్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది.^[ii] ఇది గుండె జబ్బులతో సహా అనేక వ్యాధులలో అంతర్లీన అంశం అయిన మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఆక్సిటోసిన్ యొక్క ప్రభావం సెల్యులార్ స్థాయిలో గుండెపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాలను చూపుతుంది. కార్డియాక్ గాయం తరువాత సెల్ పునరుత్పత్తి మరియు మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించడం ద్వారా లవ్ హీల్స్ రియాలిటీ అవుతుంది.^[iii]

మా తాజా వార్తలను ఉచితంగా పొందండి

క్రిస్టియన్ పోస్ట్ నుండి అగ్ర కథలతో (ప్లస్ ప్రత్యేక ఆఫర్లు!) రోజువారీ/వారపు ఇమెయిల్ పొందడానికి సభ్యత్వాన్ని పొందండి. మొదట తెలుసుకున్న వ్యక్తి ఉండండి.

డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సుతో సంబంధం ఉన్న న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు కూడా ప్రేమ యొక్క భావోద్వేగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్లు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడం ద్వారా మరియు కార్టిసాల్ తగ్గడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రధాన దోహదం.^[iv]

ప్రేమగల సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు – శృంగారభరితం లేదా సామాజికమైనవి – హృదయ సంబంధ వ్యాధుల తక్కువ రేట్లు కలిగి ఉన్నాయని మరియు దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం లేదా సామాజిక ఒంటరితనం అనుభవించే వారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించాలని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.^[v]

హోల్ట్-లున్‌స్టాడ్ మరియు సహచరులు నిర్వహించిన ఒక మైలురాయి అధ్యయనం 300,000 మంది పాల్గొనేవారిని విశ్లేషించింది మరియు అర్ధవంతమైన సామాజిక సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు సామాజికంగా వేరుచేయబడిన వారితో పోలిస్తే మనుగడకు 50% పెరిగిన అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.^[vi]

అంతేకాక, ప్రేమ మరియు మద్దతు అనుభవించే వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటారు. ప్రేమగల సంబంధాలలో ఉన్నవారు సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడానికి, ఆరోగ్యంగా తినడానికి మరియు వైద్య చికిత్సలకు కట్టుబడి ఉంటారు, ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘాయువుకు దోహదం చేస్తాయి.^[vii]

శృంగార ప్రేమకు మించి, విశ్వాసం ఆధారిత ప్రేమ సుదీర్ఘ ఆయుర్దాయం మరియు మంచి గుండె ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంది. మత లేదా ఆధ్యాత్మిక సమాజాలలో నిమగ్నమయ్యే వ్యక్తులు రక్తపోటు మరియు మెరుగైన హృదయనాళ ఫలితాల రేటును కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే వారు అనుభవించిన భావోద్వేగ మద్దతు.^[viii] (కోయెనిగ్ మరియు ఇతరులు.).

ప్రేమ మరియు కృతజ్ఞత

మనం ప్రేమిస్తున్నప్పుడు లేదా ప్రేమించబడినప్పుడు, కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవించకపోవడం అసాధ్యం. నష్టం యొక్క దు rief ఖంతో కూడా, ప్రేమను అనుభవించినందుకు మేము కృతజ్ఞతతో ఉన్నాము. ప్రేమ లేదా దు rief ఖం అనుభూతి చెందడం అంటే ఏమీ అనుభూతి చెందదు. మనం ఏమీ కంటే ఏమీ అనుభూతి చెందలేదా? నేను లోతుగా ప్రేమించాను కాబట్టి నేను లోతుగా దు rie ఖించాను. దు rief ఖం కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నందున నేను ప్రేమను కోల్పోను మరియు అందువల్ల, నేను కృతజ్ఞుడను. కృతజ్ఞత మనస్సు, హృదయం, శరీరం మరియు ఆత్మకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

హృదయానికి medicine షధం వలె ప్రేమ

ఫిబ్రవరి 14 ప్రేమ రోజు మరియు ఫిబ్రవరి నెల గుండె ఆరోగ్యాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. విరిగిన హృదయాలు ఉన్న ప్రపంచంలో, ఆరోగ్యం ఆహారం మరియు వ్యాయామంలో మాత్రమే కాకుండా, మన సంబంధాల నాణ్యతలో కూడా ఉండవచ్చని మేము కనుగొనవచ్చు. ప్రేమ – ఇవ్వబడింది మరియు స్వీకరించబడింది – ఇది medicine షధం యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన రూపాలలో ఒకటి, మరియు దాని ప్రభావాలు కొలవగలవి మరియు లోతైనవి.

రోజు, నెల లేదా సంవత్సరంతో సంబంధం లేకుండా, మనల్ని మనం ప్రేమించటానికి, కోల్పోయిన వారిని ప్రేమించటానికి, ఒంటరిని ప్రేమించటానికి, మనలాంటి వారిని మరియు భిన్నమైన వారిని ప్రేమించటానికి మరియు ముఖ్యంగా, దేవుణ్ణి ప్రేమించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అర్ధవంతమైన జీవితానికి ఇది రహస్యం.

సూచనలు

[i] లైట్, కాథ్లీన్ సి., మరియు ఇతరులు. “ఎక్కువ తరచుగా భాగస్వామి కౌగిలింతలు మరియు అధిక ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలు ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళల్లో రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటుతో ముడిపడి ఉన్నాయి.” జీవ మనస్తత్వశాస్త్రంవాల్యూమ్. 69, నం. 1, 2005, పేజీలు 5-21.

[ii] గ్రెవెన్, కరెన్ ఎం., మరియు ఇతరులు. “మానవులలో ఒత్తిడికి హృదయ స్పందనలపై ఆక్సిటోసిన్ యొక్క ప్రభావాలు.” జీవ మనస్తత్వశాస్త్రంవాల్యూమ్. 69, నం. 3, 2005, పేజీలు 277-289.

[iii] గుట్కోవ్స్కా, జోలాంటా, మరియు ఇతరులు. “గుండె మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలో ఆక్సిటోసిన్.” అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ-హార్ట్ మరియు సర్క్యులేటరీ ఫిజియాలజీవాల్యూమ్. 293, నం. 5, 2007, పేజీలు H2809-H2818.

[iv] యంగ్, సైమన్ ఎన్., మరియు గావిన్ ఎం. ఆండర్సన్. “ప్రభావిత రుగ్మతలలో సెరోటోనిన్.” క్లినికల్ కెమిస్ట్రీవాల్యూమ్. 34, లేదు. 4, 1988, పేజీలు 479-489.

[v] హోల్ట్-లున్‌స్టాడ్, జూలియన్నే, మరియు ఇతరులు. “సామాజిక సంబంధాలు మరియు మరణాల ప్రమాదం: మెటా-విశ్లేషణాత్మక సమీక్ష.” PLOS మెడిసిన్వాల్యూమ్. 7, లేదు. 7, 2010, E1000316.

[vi] హోల్ట్-లున్‌స్టాడ్, జూలియన్నే, మరియు ఇతరులు. “సామాజిక సంబంధాలు మరియు మరణాల ప్రమాదం: మెటా-విశ్లేషణాత్మక సమీక్ష.” PLOS మెడిసిన్వాల్యూమ్. 7, లేదు. 7, 2010, E1000316.

[vii] ఉంబర్సన్, డెబ్రా మరియు జెన్నిఫర్ కరాస్ మోంటెజ్. “సామాజిక సంబంధాలు మరియు ఆరోగ్యం: ఆరోగ్య విధానం కోసం ఫ్లాష్ పాయింట్.” ఆరోగ్య మరియు సామాజిక ప్రవర్తన పత్రికవాల్యూమ్. 51, నం. 1_SUPPL, 2010, pp. S54-S66.

[viii] కోయెనిగ్, హెరాల్డ్ జి., మరియు ఇతరులు. “మతం, ఆధ్యాత్మికత మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు: సాహిత్యం యొక్క సమగ్ర సమీక్ష.” మతం మరియు ఆరోగ్య పత్రికవాల్యూమ్. 50, లేదు. 1, 2011, పేజీలు 3-17.