సింగపూర్ ఒక మంచి నగరం-మీరు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే తప్ప

రెజీనా హమ్ సింగపూర్ పాలిటెక్నిక్‌లో 18 ఏళ్ల విద్యార్థిని, ఆమె డిప్రెషన్ లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభించింది.

ఫెయిత్ కమ్యూనిటీ బాప్టిస్ట్ చర్చ్‌లో ఆరాధించే హమ్ మాట్లాడుతూ, “నేను స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి వైదొలగడం ప్రారంభించాను, నేను ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నానో వారితో పంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు వారు కూడా గమనించినట్లు అనిపించలేదు. “ప్రయోజనం లేదని మేల్కొలపడం, నేను లేచినప్పుడల్లా భయాందోళనలకు గురవుతున్నాను … నేను ఎట్టకేలకు నా డ్రీమ్ ఆర్ట్స్ కోర్సును ప్రారంభించాను.”

ఆమెకు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, సమాజం ఆమెను భిన్నంగా చూస్తుందని ఆమె విశ్వసించే పెద్దలు ఒకసారి ఆమెకు చెప్పారు. దీంతో, హమ్ ఆమె తనను బహిష్కరిస్తామనే భయంతో ఎవరికీ చెప్పలేదు.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి హమ్ యొక్క అనుభవం సింగపూర్‌లో సర్వసాధారణం. విద్యార్థులు తరచుగా వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుతో చాలా పోటీతత్వ, విజయం-ఆధారిత వాతావరణంలో పోరాడుతున్నారు, ఇది ప్రైమరీ స్కూల్ లీవింగ్ ఎగ్జామినేషన్స్ (PSLE) మరియు ప్రీ-యూనివర్శిటీ పరీక్షల వంటి దేశవ్యాప్త పరీక్షలలో ఉన్నత విద్యా ఫలితాలను సాధించడం ద్వారా తరచుగా నిర్వచించబడుతుంది. O”, “N” మరియు “A” స్థాయిలు.

మరియు విద్యాసంబంధమైన ఒత్తిడి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది, ఆగ్నేయాసియా దేశంలో రెండవదాని గురించి సంభాషణలు చాలా అరుదు మరియు ఇటీవలి వరకు, చర్చిలలో కూడా చాలా అరుదు.

“ఆశీర్వాదాలు మరియు విజయాలు జరుపుకుంటారు, కానీ వైఫల్యాలు, విశ్వాసంలో పోరాటాలు మరియు దేవునిపై సందేహాలు సాధారణంగా దూరంగా ఉంటాయి” అని చర్చిలో అంగీకరించడానికి “విజయవంతమైన క్రైస్తవ జీవితాన్ని” గడపాలని చాలా మంది యువత భావిస్తారు,” అని నాయకత్వం వహించిన వీ హావో హో చెప్పారు. గుర్తించి చర్చించిన దేశవ్యాప్త అధ్యయనం తరాల అంతరాలు చర్చిలలో.

పది మందిలో దాదాపు తొమ్మిది మంది (86%) సింగపూర్ విద్యార్థులు వ్యక్తపరచబడిన 2015లో ఆర్గనైజేషన్ ఫర్ ఎకనామిక్ కో-ఆపరేషన్ అండ్ డెవలప్‌మెంట్ (OECD) సర్వే ప్రకారం, పాఠశాలలో పేలవమైన గ్రేడ్‌ల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. సింగపూర్ అగ్ర పాఠశాలల నుండి పెరుగుతున్న విద్యార్థుల సంఖ్య సహాయం కోరింది దేశంలోని ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్‌లో పాఠశాల సంబంధిత ఒత్తిడి కోసం. మరియు దాదాపు 90 శాతం అండర్ గ్రాడ్యుయేట్‌లు అధ్యయనం మరియు పని కట్టుబాట్లను వారి ఒత్తిడికి గొప్ప మూలాలుగా గుర్తించారు, సింగపూర్ విశ్వవిద్యాలయ సంఘాలు చేసిన మరో సర్వే వెల్లడించారు.

ఈ గంభీరమైన గణాంకాలు ఉన్నప్పటికీ, దేశవ్యాప్తంగా చర్చిలలో మార్పు పెరుగుతోంది. మరింత మంది సింగపూర్ క్రైస్తవులు తమ పోరాటాల గురించి తెరుస్తున్నారు. పాస్టర్‌లు మరియు మినిస్ట్రీ లీడర్‌లు ప్రజలకు మాట్లాడేందుకు మరియు సహాయం కోరేందుకు సురక్షితమైన స్థలాలను అందిస్తున్నారు, అదే సమయంలో క్రైస్తవులు విద్యా వ్యవస్థ యొక్క ఒత్తిళ్లకు మెరుగ్గా స్పందించే మార్గాలను కూడా పరిశీలిస్తున్నారు.

ఒత్తిడిలో ఉన్న

సిండి చువా విద్యాపరమైన ఒత్తిడి తన పిల్లల శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రత్యక్షంగా చూసింది. ఆమె ఏడు-, ఎనిమిది, మరియు పదేళ్ల కుమార్తెలు కోపంతో కూడిన ప్రకోపాల రూపంలో మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

దేశం యొక్క “అధ్యయనాల ప్రాముఖ్యతపై అధిక ప్రాధాన్యత [is] మా యువకుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోంది,” అని తూర్పు సింగపూర్‌లోని నాన్‌డెనోమినేషనల్ చర్చికి హాజరైన చువా అన్నారు. “పాఠ్యపుస్తకాలు మరియు వర్క్‌షీట్‌ల నుండి రోట్ లెర్నింగ్‌కు బదులుగా, విద్యార్థులు నిజ జీవిత అనుభవాల నుండి నేర్చుకోవడాన్ని ఆనందించగలరని మరియు ఇష్టపడతారని నేను ఆశిస్తున్నాను.”

అకడమిక్ ఫలితాలపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా, అభివృద్ధి యొక్క విస్తృత వర్ణపటంలో ప్రతిభను గుర్తించడం మరియు రివార్డ్ చేయడం, సింగపూర్ “ఒక దేశంగా మెరుగ్గా చేయగలిగింది” అని బైబిల్ గ్రాడ్యుయేట్ స్కూల్ ఆఫ్ థియాలజీలో లెక్చరర్ అయిన గువో యి హోర్ చెప్పారు.

అయినప్పటికీ సింగపూర్ యొక్క కఠినమైన విద్యావిధానం అకడమిక్ ఒత్తిడికి మరియు దాని నుండి ఉత్పన్నమయ్యే మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లకు మాత్రమే కారణమని హోర్ భావిస్తున్నాడు, ఎందుకంటే విద్యార్థులు మంచి గ్రేడ్‌లను స్కోర్ చేయడానికి లేదా వారి సహచరులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి తరచుగా “స్వీయ-చేత అంచనాలను” కలిగి ఉంటారు. రాణించడానికి.

“ప్రతి కుటుంబం మరియు విద్యార్థి-వారు తగినంత వయస్సు వచ్చిన తర్వాత-ఈ సమాజంలో వారు ఎలా జీవించాలనుకుంటున్నారు అనే దానిపై వారి విలువలు మరియు ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఒక సూత్రప్రాయమైన నిర్ణయం తీసుకోవాలి. మరియు, చాలా మంది తమకు వీలైతే సిస్టమ్ నుండి నిష్క్రమించడాన్ని ఎంచుకుంటారు, ”అన్నారాయన.

లోయిస్ క్వాన్ కుటుంబం అలా చేయడానికి ఎంపిక చేయబడింది- సింగపూర్‌లో ప్రభుత్వ పాఠశాల ఫీజులు ఉంచబడినందున ఇది అసాధారణం చాలా తక్కువ. కటాంగ్ ప్రెస్బిటేరియన్ చర్చ్‌కు పాస్టర్ అయిన ఆమె భర్త కుయో యోంగ్ లామ్‌తో పాటు, క్వాన్ వారి ముగ్గురు పిల్లలను 6 నుండి 12 సంవత్సరాల వరకు ఇంటిలో చదివించారు మరియు వారిని సెకండరీ-లెవల్ విద్య కోసం ఆన్‌లైన్ క్రిస్టియన్ హోమ్‌స్కూలింగ్ ప్రోగ్రామ్, ది పోటర్స్ స్కూల్‌కు పంపారు (హైస్కూల్‌కు సమానం. US).

వారి పిల్లలలో క్రైస్తవ సద్గుణాలను పెంపొందించడం మరియు మిషన్ ట్రిప్‌లు మరియు ఔట్‌రీచ్ ప్రయత్నాల ద్వారా వారు ఆధ్యాత్మికంగా ఎదగడంలో సహాయపడటం హోమ్‌స్కూలింగ్‌కు జంట యొక్క ప్రధాన ప్రేరణ. కానీ క్వాన్ ఆమె గమనించిన ఇతర పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లలతో పోలిస్తే సృజనాత్మకత, వశ్యత మరియు నిద్ర మరియు విశ్రాంతి కోసం మరిన్ని అవకాశాల కోసం గదిని సృష్టించడం ఒక పాయింట్‌గా చేసింది.

పరీక్ష స్కోర్‌లను నొక్కిచెప్పకూడదని ఆమె చేతన నిర్ణయం కూడా తీసుకుంది. చాలా మంది విద్యార్థులు PSLE ​​కోసం ప్రాథమిక-ఆరు స్థాయిలో (USలో ఏడవ తరగతి) జరగడానికి కొన్ని సంవత్సరాల ముందే సిద్ధమవుతున్నారు, అయితే ఆమె తన పిల్లల చివరి సంవత్సరం పాఠశాలలో బర్న్‌అవుట్‌ను అనుభవించకుండా నిరోధించడానికి మాత్రమే చేసింది, దానిని ఆమె గమనించింది. అదే వయస్సులో ఉన్న విద్యార్థులకు తరచుగా జరుగుతుంది.

అడ్డంకులను బద్దలు కొట్టడం

ప్రభుత్వం ఉండగా అడుగులు వేస్తున్నారు విద్యా సంస్కరణల వైపు, ఈ సంవత్సరం పాఠశాలల్లో మధ్య-సంవత్సరం పరీక్షలను రద్దు చేయడం, చర్చి నాయకులు మరియు పాస్టర్లు యువ విశ్వాసులకు ఎక్కువ మతసంబంధమైన మద్దతు మరియు సంరక్షణ కోసం అవసరమైన అవసరాలను గుర్తిస్తారు.

సింగపూర్ క్రైస్తవులు మానసిక అనారోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్ల గురించి మంచి వేదాంత అవగాహన కలిగి ఉండాలి, పాస్టర్లు CT ఇంటర్వ్యూ చెప్పారు. “మనం బాధ మరియు విచ్ఛిన్నత యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వేదాంతాన్ని కలిగి ఉండాలి. నిత్యత్వం యొక్క ఈ వైపున ఉన్న మన సమస్యల నుండి పూర్తి విముక్తిని యేసు వాగ్దానం చేయలేదు, ”అని జియోన్ బిషన్ బైబిల్-ప్రెస్బిటేరియన్ చర్చిలో పాస్టర్ అయిన జి వెన్ ంగ్ అన్నారు.

సెంగ్ లీ చువా, బెథెస్డా బెడోక్-టాంపినెస్ చర్చి యొక్క సీనియర్ పాస్టర్, మానసిక ఆరోగ్యం గురించి సమగ్ర దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నారు. “ఇది ఆధ్యాత్మిక సమస్య అని భావించే వారు ప్రార్థన చేయడం మరియు మీ బైబిల్ చదవడం ద్వారా దాన్ని సరిచేస్తారని అనుకుంటారు, కానీ అది చాలా సరళమైనది. ఇది పూర్తిగా శారీరకమైనది అని నమ్మే ఇతరులు కేవలం వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా దాన్ని పరిష్కరిస్తారని భావిస్తారు.

“కానీ ఇది వాస్తవానికి దాని కంటే ఎక్కువ. ఇది మీ మనస్సును పునరుద్ధరించడం గురించి కూడా. నా సిఫార్సు ఏమిటంటే, మనం దీనిని వైద్య, సామాజిక మరియు ఆధ్యాత్మికం నుండి సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే మనం సంపూర్ణ జీవులం, ”చువా అన్నారు.

చువా 2010 నుండి సింగపూర్ చర్చిలలో మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం వాదిస్తున్నాడు, అతనికి తెలిసిన యువ నాయకుడు ఆత్మహత్యతో మరణించాడు. “మానసిక ఆరోగ్యం ఆసియాలో మరియు ఖచ్చితంగా చర్చిలలో కూడా ఎప్పుడూ సౌకర్యవంతమైన విషయం కాదు” అని చువా CTకి చెప్పారు. “కానీ మేము ట్రెండ్ మారుతున్నట్లు చూస్తున్నాము, ఇప్పుడు అనేక చర్చిలు ఈ విషయంపై మాట్లాడుతున్నాయి. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో చాలా మంది తమ నాయకులు మరియు సభ్యులకు శిక్షణ ఇవ్వాలని కోరారు.

చువా వారి సమ్మేళనాలలో అంశాన్ని ప్రస్తావించడానికి పాస్టర్‌లను సన్నద్ధం చేసే వివిధ దేశవ్యాప్త కార్యక్రమాలను ఏర్పాటు చేసింది. వారిలో క్రిస్టియన్ మెంటల్ హెల్త్ అడ్వకేట్స్, సింగపూర్ యొక్క మానసిక ఆరోగ్య ల్యాండ్‌స్కేప్‌పై ప్రార్థించడానికి నెలవారీగా 2018లో స్థాపించబడిన సమూహం మరియు ప్రతి సంవత్సరం కూడా ఉన్నారు. క్రిస్టియన్ మెంటల్ హెల్త్ కాన్ఫరెన్స్ఇది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను చర్చిలతో కలుపుతుంది.

2020 నుండి, అతను మంత్రిత్వ శాఖలో పనిచేస్తున్న వారి మానసిక క్షేమాన్ని అంచనా వేసే ఒక సర్వేను కూడా ప్రారంభించాడు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలపై చర్చి నాయకులు ఎలా స్పందిస్తారో పరిశీలించారు.

సమ్మేళనాల మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాలకు ప్రతిస్పందించడానికి చర్చిలు మరింత సన్నద్ధమవుతున్నాయని ఈ సంవత్సరం సర్వే వెల్లడించింది. మూడింట రెండు వంతుల (72.8%) మంది ప్రతివాదులు తమకు ఎవరినైనా సూచించగల కనీసం ముగ్గురు ఆరోగ్య నిపుణుల గురించి తెలుసునని చెప్పారు, ఇది 2020 సంఖ్య (64.1%) నుండి స్వల్ప పెరుగుదల. కేవలం మూడింట ఒక వంతు (38.4%) మంది తమ చర్చి “మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి తగినంతగా సన్నద్ధమైందని” అంగీకరించారు, 2020లో ఒక వంతు (27.7%).

సింగపూర్ క్రైస్తవులలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలపై అవగాహన మరియు అవగాహన కూడా మెరుగుపడింది. 2020లో దాదాపు మూడొంతుల మంది (77.8%) ప్రతివాదులతో పోలిస్తే, కనిపించే సంకేతాలు మరియు లక్షణాల ఆధారంగా ఎవరైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యతో జీవిస్తున్నారో లేదో గుర్తించగలమని మెజారిటీ (83.3%) చెప్పారు.

కలిసి జీవితం

పెద్ద, అంతర్-డినామినేషన్ ఈవెంట్‌లను నిర్వహించడం మరియు పాల్గొనడం కాకుండా, స్థానిక చర్చిలు తమ సమ్మేళనాలలో మానసిక ఆరోగ్యంపై సంభాషణల కోసం వేదికలను సృష్టించడం కూడా అంతే కీలకమని గుర్తించాయి.

“వైద్యం వైపు మొదటి అడుగు మీకు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడం … భాగస్వామ్యం చేయడం మరియు సహాయం కోసం అడగడం వలన ఏమి జరుగుతుందో మరియు పోరాటంలో మీకు ఎలా మెరుగ్గా సేవ చేయాలనేది శ్రద్ధ వహించే ఇతర వ్యక్తులకు తెలియజేస్తుంది,” హమ్ చెప్పారు.

ముగ్గురు కుమార్తెల తల్లి అయిన చువా తన కుటుంబం కోసం ప్రార్థించమని తన చర్చి సంఘాన్ని కోరింది. ఆమె పాస్టర్ వారిని సందర్శించారు, స్నేహితులు ఆమె పిల్లలకు బహుమతులు పంపారు మరియు బేబీ సిట్‌కు ఇచ్చారు.

అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తిని “పిచ్చి” లేదా “పిచ్చి” అని కళంకం చేయకుండా ప్రజలు మానసిక అనారోగ్యాలను గుర్తించగలుగుతున్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ముందుకు రావడం, హాని కలిగించడం మరియు వారి మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాల గురించి మాట్లాడటం ఇప్పటికీ సులభం కాదు, Ng చెప్పారు. , పాస్టర్.

“కాబట్టి చర్చి నాయకులపై భారం ఉంది, మాట్లాడటానికి. … పాస్టర్ ముందుగా వెళ్లి ప్రామాణికత మరియు దుర్బలత్వాన్ని మోడల్ చేయాలి, ”అని అతను చెప్పాడు.

Ng యొక్క చర్చి అందిస్తుంది a పీర్ సపోర్ట్ ప్రోగ్రామ్ సంక్షోభంలో ఉన్న చర్చి సభ్యుల కోసం మరియు మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసకులు, మనోరోగ వైద్యులు మరియు చర్చి సలహాదారుల సూచన జాబితాను ఉంచుతుంది. సీనియర్ పాస్టర్ అయిన చువా తన చర్చిలోని తోటి పాస్టర్‌లకు వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు వాటికి తగిన ప్రతిస్పందనల గురించి బోధించడానికి మనోరోగ వైద్యులు మరియు వృత్తి చికిత్సకులను తీసుకువచ్చారు. మాంద్యం, ఆందోళన మరియు వ్యసనం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలి మరియు మండకుండా ప్రజలకు ఎలా సహాయం చేయాలి వంటి అంశాలపై సభ్యులకు మరియు సభ్యులు కానివారికి అవగాహన కల్పించడానికి అతని చర్చి సెమినార్‌లను కూడా నిర్వహిస్తుంది.

కూడా ఉంది IDMCi|uni, ఒడంబడిక ఎవాంజెలికల్ ఫ్రీ చర్చ్ నిర్వహిస్తున్న మూడు నెలల కోర్సు, లెక్చరర్ అయిన హోర్ సృష్టించడానికి సహాయం చేశాడు. ఈ కోర్సు క్రైస్తవ విద్యార్థులకు “స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క విస్తృత కోణంలో వారిని సన్నద్ధం చేయడానికి సాధనాలను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఇందులో మానసిక ఆరోగ్యం ప్రధాన భాగం” అని అతను చెప్పాడు.

కార్యక్రమంలో భాగంగా, చర్చిలోని యువకులు మెంటర్‌షిప్, నాలుగు రోజుల లిజనింగ్ రిట్రీట్ మరియు పూర్తి-రోజు మానసిక ఆరోగ్య వర్క్‌షాప్ ద్వారా వెళతారు, ఇక్కడ వారు మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సూత్రాలను చర్చించవచ్చు, హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను ఎలా నేర్చుకుంటారు. మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న యూనివర్సిటీలోని స్నేహితులకు వారు సహాయం చేయగలరు.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, సింగపూర్ చర్చిలు అవసరమైన వారికి మెరుగైన సేవలందించేందుకు శారీరక మరియు మానసిక విషయాలను ఆధ్యాత్మిక మరియు వేదాంత శాస్త్రాలతో ఎలా సమగ్రపరచాలో మెరుగుపరుచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని హోర్ నొక్కిచెప్పారు.

“స్థితిస్థాపకతపై దృష్టి పెట్టడం కంటే-నేను తరచుగా వినడానికి ఇష్టపడే పదం-నేను సామర్థ్యం మరియు దృఢత్వంపై మరిన్ని సంభాషణలను వినడానికి ఇష్టపడతాను” అని హోర్ చెప్పారు.

బ్యాటరీ యొక్క రూపకాన్ని ఉపయోగించి, అతను బిల్డింగ్ కెపాసిటీని బ్యాటరీ పరిమాణాన్ని పెంచడం మరియు బ్యాటరీ రీఛార్జ్ చేసే రేటును మెరుగుపరచడానికి స్థిరత్వాన్ని నిర్మించడం వంటి వాటిని పోల్చాడు. స్థితిస్థాపకత, అదే సమయంలో, బ్యాటరీ ఖాళీ అయ్యే రేటు, హోర్ చెప్పారు. అతనికి, ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరింత “సమగ్ర ఫ్రేమ్‌వర్క్”, ఇక్కడ ప్రజలకు అవసరమైన వనరులు అందించబడతాయి, తద్వారా వారి “బ్యాటరీలు” చాలా కాలం పాటు చాలా తక్కువగా ఉండే ప్రమాదం లేదు.

చర్చి నాయకులు కూడా ప్రపంచం గురించి యువతకు ఉన్న అవగాహనకు చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు వారు దానిని “ప్రేమపూర్వక సలహా మరియు శారీరక సహాయం”తో జతచేయాలి.

“మనకు బలమైన వేదాంతశాస్త్రం అవసరం, మనకు ఆధ్యాత్మిక సంఘం అవసరం, మరియు వారితో స్థిరపరిచే, దైవిక ఉనికిగా కందకాలలో కూర్చోవడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తిగత అంశం మాకు అవసరం.”

ఇసాబెల్ ఓంగ్ ద్వారా అదనపు రిపోర్టింగ్